HOE IK WERK
 

HOE KLACHTEN ZICH VASTZETTEN

Soms verwerkt je systeem een ervaring vanzelf.
Maar wanneer iets te groot, te snel of te veel is, blijft het actief in je zenuwstelsel.

Je merkt dat bijvoorbeeld aan:

• blijven piekeren of herbeleven
• spanning in je lichaam
• snel overprikkeld raken
• emoties die onverwacht opkomen
• vermoeidheid of onrust zonder duidelijke reden

Praten helpt dan niet altijd meer.
Niet omdat je het niet begrijpt, maar omdat je systeem het nog voelt.

Herstel vraagt daarom soms verschillende ingangen: via het brein, via het lichaam en via bewustwording.

INGANGEN NAAR HERSTEL

Bij Solid Balance werken we daarom niet vanuit één techniek,
maar vanuit wat jouw systeem nodig heeft.

• vastzittende herinnering → verwerking (EMDR)
• opgeslagen spanning       → ontlading (adem- en lichaamsgericht werk)
• terugkerende patronen   → integratie (coaching)

Samen brengen ze je terug naar regulatie, overzicht en vertrouwen in je lichaam.

DE INGANGEN DIE WE GEBRUIKEN

Iedere klacht heeft zijn eigen ingang naar herstel.
Soms zit het vast in de herinnering, soms in het lichaam, soms in ademregulatie en soms in patronen.
Daarom werk ik met vier aanvullende vormen van begeleiding.

EMDR – verwerken wat is blijven hangen

Wanneer een ervaring te overweldigend was, blijft het brein als het ware “openstaan”.
Je merkt dat aan herbelevingen, scherpe emotionele reacties of een gebeurtenis die steeds terugkomt alsof hij nog bezig is.

Met EMDR activeren we het natuurlijke verwerkingssysteem van het brein door middel van afwisselende prikkels, zoals oogbewegingen. Hierdoor kan de herinnering alsnog worden opgeslagen als iets dat voorbij is, in plaats van iets dat nog gebeurt.

De emotionele lading neemt af en er ontstaat ruimte voor rust en overzicht.

ADEM­WERK – het zenuwstelsel tot rust brengen

Na spanning of stress blijft de adem vaak onbewust aangepast: oppervlakkig, hoog of vastgezet.
Daardoor blijft het lichaam in waakstand staan, ook wanneer het gevaar al voorbij is.

Met gerichte ademhalingsoefeningen herstellen we het ritme tussen activatie en ontspanning.
Je systeem leert weer schakelen in plaats van aan te blijven staan.

Vaak merk je dat je hoofd pas rustiger wordt wanneer je adem dat ook wordt.

LICHAAMSGERICHT WERKEN – ontladen wat opgeslagen ligt

Het lichaam onthoudt wat je hebt meegemaakt, ook wanneer je er niet meer aan denkt. Spanning kan zich vastzetten in spieren, houding, vermoeidheid of onverklaarbare klachten.

Via beweging, trilling, houding en gerichte oefeningen krijgt het zenuwstelsel de kans om opgebouwde spanning af te maken en los te laten. Wat vastzat hoeft niet meer vastgehouden te worden.

Dit gebeurt stap voor stap en altijd binnen jouw draagkracht.

COACHING – begrijpen, integreren en anders handelen

Wanneer het lichaam rustiger wordt en herinneringen hun lading verliezen, ontstaat ruimte om patronen te herkennen.

In coaching vertalen we wat je ervaart naar inzicht en praktische verandering. We werken met denken, voelen en doen, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar er ook anders mee om kunt gaan in het dagelijks leven.

Zo wordt herstel niet alleen een ervaring in de sessie, maar iets dat je meeneemt naar je leven.

Tijdens een intake kijken we samen welke vorm het beste aansluit bij jouw situatie. Je kunt hier rustig bekijken wat er mogelijk is: Aanbod ›

VERGOEDING

Mijn sessies worden niet standaard vergoed.
Soms bieden aanvullende verzekeringen een gedeeltelijke vergoeding.
Informeer hiervoor bij je eigen verzekeraar.